Semana de la Diabetes: recomendaciones de hábitos saludables

A partir este lunes 10 y hasta el domingo 16 inclusive, la obra social provincial Apross realiza la clásica Semana de la Diabetes, en conmemoración del Día Mundial de Lucha contra la Obesidad y del Día Mundial de la Diabetes.

En se marco se dieron las siguientes recomendaciones de hábitos saludables:

• Beber 8 vasos de agua por día.

• Que la mitad del plato de comida sean verduras de diferentes colores.

• Consumir verduras (preferentemente crudas) en almuerzo y cena.

• Evitar repetir porciones.

• Consumir 3 frutas al día (frescas, en jugos o desecadas).

• Consumir lácteos descremados.

• Remplazar las cosas dulces por una fruta.

• Utilizar el horno para cocinar: evitar las frituras.

• Realizar 30 minutos de actividad física diaria (caminatas, etc.)

• No fumar ni dejar que otros fumen en la casa, auto o lugar de trabajo.

Foto: Gobierno de Córdoba