Por Gerardo Piva (*)
El Día Mundial de la Bicicleta se celebra en todo el mundo cada 19 de abril con la finalidad de promover el uso de este medio de transporte, llamar la atención sobre los derechos de los ciclistas y destacar sus beneficios para la salud y para la movilidad sostenible.
La fecha hace referencia al 19 de abril de 1943, cuando Albert Hofmann, conocido como «el padre del LSD», realizara en su laboratorio un autoexperimento con la sustancia para determinar sus efectos psicotrópicos, tras el cual su regreso a casa en bicicleta se tornaría famoso.
El 19 de abril de 1943, el químico suizo Albert Hofmann realizó un autoexperimento para determinar los efectos de la dietilamida de ácido lisérgico (LSD). Hofmann ingirió deliberadamente 0,25 miligramos (250 microgramos) de la sustancia —tres días antes, el 16 de abril, lo había hecho en forma accidental mientras manipulaba la sustancia, descubriendo así sus poderosos efectos—, cantidad que consideró por entonces una dosis mínimamente efectiva (esa dosis está fijada hoy en los 20 microgramos).
Menos de una hora después, Hofmann experimentó intensas y repentinas alteraciones de la percepción. Pidió a su ayudante de laboratorio que lo escoltara hasta su casa; como el uso de vehículos motorizados estaba prohibido a casua de las restricciones impuestas por la guerra, debieron hacer el viaje en bicicleta.
En el camino, las condiciones de Hofmann se deterioraron rápidamente: veía a su vecina de al lado como una bruja, pensaba que se estaba volviendo loco, y creía que el LSD lo había envenenado. Sin embargo, cuando su médico de cabecera lo examinó, no detectó ninguna anormalidad física, excepto por un par de pupilas increíblemente dilatadas. Hofmann fue estabilizado, y pronto su pánico comenzó a dar paso a una sensación de fortuna y disfrute.
Los eventos del primer viaje de LSD, conocido hoy como «el Día de la Bicicleta», después de su vuelta a casa en bicicleta, probaron a Hofmann que había hecho un descubrimiento significativo: una sustancia psicoactiva con una potencia extraordinaria, capaz de provocar alteraciones de la conciencia significativas con una dosis extremadamente pequeña. Hofmann visionó la droga como una potente herramienta psiquiátrica; debido a su naturaleza introspectiva, no imaginó jamás a nadie utilizándola de forma recreacional.
El ciclismo no es solamente un deporte, puede ser una forma de vida que, además de facilitarte el transporte, te puede reportar muchísimos beneficios, tanto físicos, como psíquicos y, por si fuera poco, ayudarás a preservar el medio ambiente
Las ventajas de desplazarse en bicicleta
1º Pedalear reduce el riesgo de infarto en un 50% porque, cuando lo haces, el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye, haciendo que el corazón trabaje a un ritmo más eficiente.
2º Los índices de colesterol mejoran. Reduce el colesterol ‘malo’ y aumenta el “bueno” gracias a que la flexibilidad de los vasos sanguíneos aumenta y el riesgo de calcificación disminuye.
3º Di adiós a las infecciones y los resfriados, porque el ciclismo fortalece tu sistema inmunológico. Pero modera la intensidad porque un esfuerzo desmesurado lo debilitará y tendrá el efecto contrario. La bicicleta activa los fagocitos, las células que eliminan las bacterias perjudiciales.
4º Mejorarás tu postura y, con ella, tus dolores de espalda desaparecerán. Fortalecerás los músculos del torso gracias a la tensión del ejercicio y los notarás más resistentes.
5º Al montar en bicicleta, tu mente se libera de pensamientos negativos, tu cerebro se oxigena, piensas con más facilidad, tus preocupaciones disminuyen y descargas tensiones, evitando el riesgo de caer en depresiones. ¡Pedalear te convierte en una persona positiva!
6º También la felicidad está ligada a las dos ruedas, porque pedaleando generas más endorfinas. Te notarás de mejor humor a partir de la primera hora.
7º El ejercicio sobre la bicicleta también hace que tus rodillas funcionen mejor mientras las proteges. En esta actividad no hay golpeo porque el 75% del peso de tu cuerpo recae sobre el asiento, evitando que las rodillas soporten pesadas cargas.
8º La bicicleta no solamente te activa las piernas, también trabaja la parte superior de tu cuerpo, fomentando tu equilibrio y coordinación.
9º Te permite quemar hasta 300 calorías en media hora. Es una forma de perder peso de manera saludable, mientras te pones en forma.
10º Este deporte no tiene edad. Es recomendable tanto para niños como para jóvenes, adultos y personas mayores. Te da salud, y hará que visites al médico con mucha menos frecuencia.
Más razones
Si aún necesitas más razones, deberías saber que los efectos positivos del pedaleo pueden apreciarse en los primeros 20 minutos. Se recomienda montar en bicicleta de 45 a 60 minutos cada vez para que los resultados sean más palpables, ya que a los 10 minutos comienza a mejorar tu articulación, a los 20 se refuerza tu sistema inmunitario, a la media hora tu nivel cardiovascular se verá optimizado, a los 40 minutos aumentará tu capacidad respiratoria, a los 50 se acelerará tu metabolismo y cuando lleves una hora habrás comenzado a controlar tu peso, y notarás la liberación de estrés, lo que te proporcionará un estado de bienestar general.
Ayuda a cuidar la naturaleza
Pero no sólo tu salud saldrá ganando, también le estarás haciendo un favor al medio ambiente. Además de ser un medio de transporte muy económico, tanto por su mantenimiento como por su coste de compra (te ahorras los impuestos, el parking, los seguros, la gasolina), no contamina.
Es de los pocos vehículos que no emite gases ni ruidos. La bicicleta respeta el medio ambiente, algo fundamental en las ciudades, que cada vez están más saturadas de vehículos a motor. No despilfarrarás energía, evitando el impacto ambiental.
Según un estudio de ‘Amics de la Bici’, las personas que se desplazan habitualmente en coche por la ciudad suponen el 20% de los usuarios de la calle, pero acaparan el 62% del espacio público, siendo responsables del 97% de la contaminación atmosférica de las grandes ciudades. Además, estos vehículos motorizados son el origen de la contaminación acústica, la congestión del tráfico, los atascos en las calles y la ralentización del transporte público.
Por todas estas razones, impulsar el uso de la bicicleta mejoraría la calidad de vida colectiva en las ciudades, pero también en los pueblos, ya que a cualquier lugar le viene bien reducir las emisiones contaminantes, reducir el ruido y liberar circulación motora en sus calles. La bicicleta usa la energía generada por el movimiento de nuestros pies en el pedal, sin combustibles, reduciendo las emisiones de dióxido de carbono en un 11% gracias a su uso en viajes cortos. Para vivir más feliz, ahorrar tiempo buscando estacionamiento, y mantener el aire puro y limpio… ¡Súbete a la bici, y pedalea!
(*) Gerardo Piva, licenciado en Educación Física.
Referencias bibliograficas:
https://es.wikipedia.org/wiki/D%C3%ADa_Mundial_de_la_Bicicleta
http://brunovd.com/35-razones-para-montar-en-bicicleta/
http://www.mediaset.es/12meses/campanas/321cuidaelplaneta/beneficios-pedalear-mejoras-Medio-Ambiente_0_1576050261.html
