Desde el Ministerio de Salud de la Provincia informaron sobre los riesgos a tener en cuenta en días de sol y calor. En la ciudad se viven días con elevadas temperaturas que alcanzan los 35° y altas sensaciones térmicas.
Golpe de calor
Uno de los peligros es el de padecer un trauma térmico o “golpe de calor”, que es cuando el calor extremo genera pérdida de agua y de sales esenciales que perjudican el buen funcionamiento del organismo.
Esto se produce con mayor asiduidad cuando pasan varios días con escasa diferencia térmica y no le permiten al cuerpo recuperarse durante las horas de la noche.
Insolación
Otro de los riesgos es el de sufrir una insolación. Esto se provoca cuando ocurre una exposición prolongada y en horarios críticos al sol, y su principal manifestación son las quemaduras en la piel.
Ante el calor extremo, los más vulnerables son los bebés, los niños pequeños, los mayores de 65 años de edad y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, como hipertensión arterial; obesidad y diabetes.
El Ministerio de Salud de la Provincia recomendó acudir a la consulta médica ante algunos de los siguientes síntomas: fiebre, sed intensa, sensación de calor sofocante, piel seca, mareos o desmayo, dolor de estómago, falta de apetito y náuseas, dolor de cabeza y desorientación.
Asimismo, recomiendan usar protector solar de factor 20 por lo menos; aplicarlo de forma uniforme en todo el cuerpo, incluyendo empeines, manos y cuello; y repetir la aplicación luego de sumergirse al agua o si pasan varias horas.
Cómo prevenir los efectos nocivos del calor
Las recomendaciones incluyen no exponerse al sol en los horarios de temperaturas pico y tomar mucho líquido, preferentemente agua.
En el caso de los bebés, darles el pecho con mayor frecuencia. Si tienen más de 6 meses, ofrecerles agua fresca y segura, sin esperar que la pidan.
Además, ingerir frutas y verduras y evitar comidas calóricas y abundantes. También, vestir con ropa clara y holgada y usar gorro.
Cómo ejercitarse
Es oportuno también reducir la actividad física durante estos días, pero para quienes hacen deporte con asiduidad, las recomendaciones son practicarlos o a la mañana temprano o a la tarde e hidratarse permanentemente.
