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Altas temperaturas en la ciudad: cuidados para prevenir el golpe de calor
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Altas temperaturas en la ciudad: cuidados para prevenir el golpe de calor

Desde el Ministerio de Salud de la Provincia informaron sobre los riesgos a tener en cuenta en días de sol y calor. En la ciudad se viven días con elevadas temperaturas que alcanzan los 35° y altas sensaciones térmicas.

Golpe de calor

Uno de los peligros es el de padecer un trauma térmico o “golpe de calor”, que es cuando el calor extremo genera pérdida de agua y de sales esenciales que perjudican el buen funcionamiento del organismo.

Esto se produce con mayor asiduidad cuando pasan varios días con escasa diferencia térmica y no le permiten al cuerpo recuperarse durante las horas de la noche.

Insolación

Otro de los riesgos es el de sufrir una insolación. Esto se provoca cuando ocurre una exposición prolongada y en horarios críticos al sol, y su principal manifestación son las quemaduras en la piel.

Ante el calor extremo, los más vulnerables son los bebés, los niños pequeños, los mayores de 65 años de edad y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, como hipertensión arterial; obesidad y diabetes.

El Ministerio de Salud de la Provincia recomendó acudir a la consulta médica ante algunos de los siguientes síntomas: fiebre, sed intensa, sensación de calor sofocante, piel seca, mareos o desmayo, dolor de estómago, falta de apetito y náuseas, dolor de cabeza y desorientación.

Asimismo, recomiendan usar protector solar de factor 20 por lo menos; aplicarlo de forma uniforme en todo el cuerpo, incluyendo empeines, manos y cuello; y repetir la aplicación luego de sumergirse al agua o si pasan varias horas.

Cómo prevenir los efectos nocivos del calor

Las recomendaciones incluyen no exponerse al sol en los horarios de temperaturas pico y tomar mucho líquido, preferentemente agua.

En el caso de los bebés, darles el pecho con mayor frecuencia. Si tienen más de 6 meses, ofrecerles agua fresca y segura, sin esperar que la pidan.

Además, ingerir frutas y verduras y evitar comidas calóricas y abundantes. También, vestir con ropa clara y holgada y usar gorro.

Cómo ejercitarse

Es oportuno también reducir la actividad física durante estos días, pero para quienes hacen deporte con asiduidad, las recomendaciones son practicarlos o a la mañana temprano o a la tarde e hidratarse permanentemente.

0 11 diciembre, 2018 Destacado 4, Salud diciembre 11, 2018

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