Para este “finde” post-Navidad se esperan altas temperaturas. Así lo informó Defensa Civil de acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional. Este período de temperaturas elevadas se extenderá hasta, por lo menos, el próximo martes 29 de diciembre.
Según el pronóstico, las temperaturas mínimas oscilarán entre los 20 y 26 grados, mientras que las máximas rondarán entre los 35 y 40. Serán entonces días ideales para disfrutar del agua del río o la pileta, para tomar sol o salir a pasear. Pero hay que tener mucho cuidado sobre todo con los posibles golpes de calor.
¿Cómo prevenir un golpe de calor?
-Evitar el consumo de bebidas con cafeína o con azúcar en exceso
-No beber bebidas muy frías o muy calientes
-Evitar comidas pesadas
-Procurar no tomar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
-Evitar la actividad física intensa, sobretodo en horarios en los cuales el calor es más intenso.
Con los más chicos:
– No esperar que pidan agua. Ofrecer continuamente líquidos, especialmente jugos naturales. En el caso de lactantes ofrecer el pecho de manera más frecuente.
– Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.
– Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
– Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
– Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.
– Mantenerlos en lugares bien ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
– Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
¿Cómo actuar ante un golpe de calor?
Es importante actuar rápidamente. En primer lugar se debe intentar baja la temperatura del cuerpo de la persona afectada, con hielo o con un baño en agua helada.
Además es importante:
– ofrecer agua fresca (o incluso agua con una cucharadita de sal)
– trasladar a la persona a un lugar fresco y ventilado
– no administrar medicamentos antifebriles
– no friccionar la piel con alcohol
El golpe de calor puede ser muy grave, en especial para los bebés y niños pequeños. Por eso, ante los primeros síntomas no demore en consultar al médico o acercarse al centro de salud.
Fuente: Defensa Civil y Ministerio de Salud de la Nación
